Как играть в большой теннис: правила, советы и тренировки для начинающих

В первое время оттачивайте технику ударов, играя в теннис со стеной. Правильный удар может обеспечить победу сразу после подачи – если соперник не сможет отбить мяч. Прежде чем изучать технику игры, нужно научиться основам – понять, как правильно держать ракетку. В зависимости от количества игроков правила игры немного меняются. Принцип игры в большой теннис довольно прост – нужно отбивать ракеткой мяч, чтобы соперник не смог его отбить в ответ. На первых этапах важнее научиться правильно бить по мячу, а не отправлять его через сетку с максимальной мощностью.

Занятия большим теннисом для взрослых

Первым шагом является выбор тренера, который поможет освоить основы техники, научит правильно держать ракетку и двигаться по корту. Подбор обуви — это ещё один немаловажный элемент для комфортной игры в теннис. Выбор ракетки — это один из самых важных этапов для начинающего теннисиста. Важнейшее преимущество тенниса в том, что его можно адаптировать под любые физические особенности и возраст. Немаловажно, что занятия теннисом прекрасно сжигают калории и помогают поддерживать оптимальный вес. Во-вторых, теннис требует от игроков хорошей координации и точности движений, что способствует улучшению общей физической формы и гибкости.

Отличия большого тенниса от других видов спорта

Рекомендуется играть с тяжелыми ракетками с балансом, смещенным к голове или к центру, для дополнительной мощности и стабильности. Размер головы может варьироваться, но профессионалы часто предпочитают ракетки с меньшей или средней головой для лучшего контроля. Профессиональные ракетки часто сделаны из высококачественного графита или комбинации графита с другими материалами, такими как углеродное волокно. Бренды, известные своими профессиональными теннисными ракетками, включают Wilson, Babolat, Head, Yonex и Prince, среди других.

• Плоский – удар, при котором мяч летит по прямой траектории, на средней или низкой высоте над сеткой.
• В момент удара соперника по мячу часто применяется разножка.
• Смотрите на то, как он выполняет форхенд или принимает мяч и пытайтесь повторить это.

Виды покрытий теннисных кортов

Требования к корту сегодня четко регламентированы. Если Уолтер Уингфилд предлагал играть всем на лужайке — это не значит, что так нужно делать всю жизнь. В одиночном на корте находятся два человека, по одному с каждой стороны сетки.

При обострении любых хронических заболеваний заниматься теннисом также не рекомендуется. Если человеку нельзя заниматься активными видами спорта, этот тип нагрузки входит в ограничительный список. Особенно стоит обратить внимание на сердце и легкие, а также мышцы и суставы тела. Свеча часто используется для того, чтобы перебросить соперника, находящегося ближе к сетке, и помешать ему провести атаку с лета.

Самым распространённым и удобным ударом для правши является удар справа. Настоящие профессионалы умеют виртуозно менять хватку во время игры! Большой теннис не исключение. Он качает выносливость, координацию и мышление — попробуйте просчитать, куда полетит мяч. В хороших фитнес-клубах теннисные площадки будут с качественным покрытием и освещением.

Ворс покрытия мяча очень важен для стабилизации скорости и создания оптимального трения в полете. Для начинающего теннисиста все мячи выглядят одинаково, однако они сильно отличаются по материалам производства, назначению и целям использования. И, конечно, теннисный корт, подходящий для тренировок. Красивый и полезный для здоровья вид спорта — это прекрасно, но чтобы новичкам научиться играть в теннис и профи, детям и взрослым выйти на корт — потребуется подходящая экипировка. Поочередное перебрасывание происходит, пока кто-то из теннисистов не допустит ошибку, не успеет отбить мяч.

Как и любой другой вид спорта, теннис оказывает положительное влияние на здоровье человека. Будущему игроку предстоит сдать стандартные анализы, пройти врачей и ряд инструментальных диагностик. Перед тем как учиться играть в большой теннис, следует удостовериться в том, что состояние здоровья позволяет выдерживать регулярную физическую нагрузку такого плана. Более подробную информацию Вы можете получить из нашей статьи на тему «Правила игры в большой теннис»

В обучении стоит использовать как игровые, так и тренировочные варианты. Для учебных занятий существуют специальные тренировочные мячи, которых хватает надолго, но их игровые качества значительно меньше. Хорошая концентрация позволяет придавать высокую скорость при ударе. Состоят мячи из резины, сжатого воздуха внутри, сверху — шерстяного и нейлонового покрытия.